Was ist die Definition von Muskelfitness?

Lin Mei / CC-BY 2.0

Muskelfitness ist, wenn sich eine Muskelgruppe kontinuierlich zusammenziehen kann, ohne zu ermüden. Auf der anderen Seite konzentriert sich die kardiovaskuläre Fitness auf den Sauerstoffgehalt, den die Muskeln erhalten und verwenden.



Der Hauptunterschied zwischen muskulärer und kardiovaskulärer Fitness besteht darin, dass bei der kardiovaskulären Fitness eine Einschränkung der Sauerstoffversorgung der Muskeln auftritt. Bei der muskulären Fitness wird die Sauerstoffversorgung der Muskeln nicht verringert, aber die Muskeln können sich einfach nicht weiter zusammenziehen. Je öfter sich ein Muskel ohne Ermüdung zusammenziehen kann, desto besser ist die muskuläre Fitness. Muskelfitness ist fast genauso wichtig wie Herz-Kreislauf-Fitness, um sicherzustellen, dass die Muskeln lange Kontraktionen aushalten können.

Viele Menschen, die an Feldsportarten teilnehmen, praktizieren möglicherweise keine auf Muskelfitness ausgerichteten Therapien, da sie sich auf die kardiovaskuläre Fitness konzentrieren müssen. Muskuläre Fitness ist für Sportler mit Herz-Kreislauf-Fokus nach wie vor wichtig, da sie es den Muskeln ermöglicht, über längere Zeiträume ohne Ermüdung zu laufen, zu springen und zu treten. Insbesondere Ruderer und Sportler, die sich wiederholende Muskelbewegungen ausführen, können stark von Fitnessprogrammen profitieren, die sich auf Kraft konzentrieren.